Hesabımı Yükselt

  • Bol Proteinli Tavuklu Sandviç

    Malzemeler
    - 1 adet lavaş
    - 1 adet tavuk göğsü
    - 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    - 1 çay kaşığı tuz
    - 1 çay kaşığı karabiber
    - 1 çay kaşığı tatlı kırmızı biber
    - 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
    - 1 adet domates
    - 1 adet salatalık
    - 2-3 yaprak göbek marul
    - 1 dilim kaşar peyniri veya cheddar peyniri
    - 1 yemek kaşığı mayonez
    - 1 yemek kaşığı hardal

    Hazırlanışı
    1. Tavuğu Hazırlama:
    - Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin.
    - Zeytinyağı, tuz, karabiber ve tatlı kırmızı biber ile marine edin. İsterseniz rendelenmiş sarımsağı da ekleyebilirsiniz.
    - Marine edilen tavukları tavada, orta ateşte her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin.

    2. Sebzeleri Hazırlama:
    - Domatesi ve salatalığı ince dilimler halinde kesin.
    - Göbek marul yapraklarını yıkayıp kurulayın.

    3. Lavaşı Hazırlama:
    - Lavaşın üzerine mayonez ve hardal sürün.
    - Pişmiş tavuk dilimlerini lavaşın ortasına yerleştirin.
    - Tavukların üzerine peynir dilimini koyun.
    - Domates, salatalık ve göbek marul yapraklarını ekleyin.

    4. Sandviçi Sarma:
    - Lavaşı sıkıca sarın, uçlarını kapatın.
    - İsteğe bağlı olarak, sandviçi ortadan ikiye keserek servis edin.

    5. Servis:
    - Lavaşlı tavuklu sandviçi yanına patates kızartması veya bir salata ile sunabilirsiniz.

    Afiyet olsun!
    Bol Proteinli Tavuklu Sandviç ⬇️ Malzemeler - 1 adet lavaş - 1 adet tavuk göğsü - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı tatlı kırmızı biber - 1 diş sarımsak (isteğe bağlı) - 1 adet domates - 1 adet salatalık - 2-3 yaprak göbek marul - 1 dilim kaşar peyniri veya cheddar peyniri - 1 yemek kaşığı mayonez - 1 yemek kaşığı hardal Hazırlanışı 1. Tavuğu Hazırlama: - Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin. - Zeytinyağı, tuz, karabiber ve tatlı kırmızı biber ile marine edin. İsterseniz rendelenmiş sarımsağı da ekleyebilirsiniz. - Marine edilen tavukları tavada, orta ateşte her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin. 2. Sebzeleri Hazırlama: - Domatesi ve salatalığı ince dilimler halinde kesin. - Göbek marul yapraklarını yıkayıp kurulayın. 3. Lavaşı Hazırlama: - Lavaşın üzerine mayonez ve hardal sürün. - Pişmiş tavuk dilimlerini lavaşın ortasına yerleştirin. - Tavukların üzerine peynir dilimini koyun. - Domates, salatalık ve göbek marul yapraklarını ekleyin. 4. Sandviçi Sarma: - Lavaşı sıkıca sarın, uçlarını kapatın. - İsteğe bağlı olarak, sandviçi ortadan ikiye keserek servis edin. 5. Servis: - Lavaşlı tavuklu sandviçi yanına patates kızartması veya bir salata ile sunabilirsiniz. Afiyet olsun!
    Like
    Şaşırtıcı
    4
    ·218 Görüntül. ·0 değerl.

  • Kusursuz tavuk göğsü pişirme yöntemi!

    İpuçları
    Dengeli pişmesi için çok kalın olmamalı, yatay keserek inceltebilirsin.
    Pişirmeden önce peçeteyle fazla nemini al, tuz at ve 5 dakika bekleyip çıkan suyu tekrar kurula.
    Üstteki aşama yerine marinasyon da yapabilirsin. Marinasyon tarifleri de vereceğim kaçırmamak için hemen takip edebilirsin.
    Tavayı iyice ısıttıktan sonra yağ ekle ve hemen ardından tavuğu gönder.
    Pişirirken tavuğa müdahale etme, kenarlarında renk değişimi ve pişme belirtileri oluşunca tek seferde çevir.
    Tavuğu tavadan aldıktan sonra hemen kesme, 5 dakika beklet ki suyunu kaybetmesin.
    Yemeden önce çok az limon veya elma sirkesi damlatabilirsin.

    👋🏻 Takipte kal, devamı gelecek!



    #fityemek #tarif #fit #fittarif #yemek #yemektarifleri #diyet #beslenme #fitness #protein #sporcu #sporcubeslenmesi #vücutgeliştirme #gainz #tavuk #diyetteyiz #diyetteyim #tavuktarifleri #proteinli #afiyetbalgainz
    Kusursuz tavuk göğsü pişirme yöntemi! 🍗 • 👨‍🍳 İpuçları Dengeli pişmesi için çok kalın olmamalı, yatay keserek inceltebilirsin. Pişirmeden önce peçeteyle fazla nemini al, tuz at ve 5 dakika bekleyip çıkan suyu tekrar kurula. Üstteki aşama yerine marinasyon da yapabilirsin. Marinasyon tarifleri de vereceğim kaçırmamak için hemen takip edebilirsin. Tavayı iyice ısıttıktan sonra yağ ekle ve hemen ardından tavuğu gönder. Pişirirken tavuğa müdahale etme, kenarlarında renk değişimi ve pişme belirtileri oluşunca tek seferde çevir. Tavuğu tavadan aldıktan sonra hemen kesme, 5 dakika beklet ki suyunu kaybetmesin. Yemeden önce çok az limon veya elma sirkesi damlatabilirsin. • 👋🏻 Takipte kal, devamı gelecek! • • • #fityemek #tarif #fit #fittarif #yemek #yemektarifleri #diyet #beslenme #fitness #protein #sporcu #sporcubeslenmesi #vücutgeliştirme #gainz #tavuk #diyetteyiz #diyetteyim #tavuktarifleri #proteinli #afiyetbalgainz
    Like
    2
    ·236 Görüntül. ·12 izlenme ·1 değerl.