2025 yılı hedeflerin arasında parlak, sağlıklı bir cilt varsa bu salatayı kaydet çünkü diyetisyenin senin için içerisindeki her şeyin cildine iyi geleceği o salatayı buldu✨🫡 Öncelikle bu ABC mantığından bahsedelim. ABC Amerikalıların Apple (Elma) - Beet (Pancar) - Carrot (Havuç) için kullandığı bir akım terimi diyebiliriz 🤓 Bu üçlünün gücü ve birleştiklerinde nasıl daha güçlü olduğunu son zamanlarda yapılan o popüler shotlardan biliyoruz. Peki biz bunu bir üst seviyeye daha çıkarsak ve başka güçlü elemanları da eklesek? 🙂‍↕️ Mesela kabak çekirdeği, susam gibi hormon düzenleyen tohumları; zerdeçal, kurkumin gibi antioksidanları; elma sirkesi gibi probiyotikleri, maydonoz, dereotu gibi cildin nemini arttıracak besinler 🦦 Bu salatanın faydaları say saaay bitmez 🤸 ABC (HEP) Salatası 1 adet orta boy kırmızı elma (yeşil de olabilir ama kırmızının polifenol, antioksidan içeriği daha yüksektir) 1 adet orta boy pancar 2 adet havuç 1/4 demet maydonoz 1/4 demet dereotu 1 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği içi 1 yemek kaşığı susam Sosu: 1 limonun suyu 3 yemek kaşığı zeytinyağı (arttırabilirsiniz) 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil (1/2 çk toz da olur) 1/2 çk zerdeçal 1/2 çk karabiber 1 çk tuz 1 yk elma sirkesi Hepsinin kabukları güzelce soyulur ve rendelenir. Elmaların üzerine kararmaması için limon sıkmayı unutmayın ya da salataya en son rendeleyip ekleyin. Maydonoz ve dereotu ince kıyılır. Kabak çekirdeği içi bıçak yardımıyla doğranır ve susam ile beraber eklenir. En son sosun malzemeleri bir kavanozda güzelce çalkalanarak karıştırılır. , #salata #salatatarifleri #salatalar #salatatarifi #lezizsalatalar #lezzetlitarifler #lezzetlisalatalar #salatası #salatacesitleri #salataçeşitleri #insalata #sağlıklıtarifler #mezeçeşitleri #meze #mezetarifleri #mezeler #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #yemekler #yemeksunumu #fityemek #fityemekler #sunum #sunumlar #sunumönemlidir #nefissunumlar

・・ NARLI KIŞ SALATASI🥗 Selamlar🙋🏻‍♀️ Doyurucu salata tariflerini hem diyetlerimde hem de kendi beslenmemde sıklıkla tercih ediyorum😋 💗Nar içeriğindeki flavonoidler sayesinde antioksidan ve antiinflamatuar etkili bi’ fonksiyonel besindir. 🍽️Beslenmemize ulaşılabilir ve fitokimyasalı yüksek sebzeleri & meyveleri eklemek zayıflama sürecinde de oldukça etkilidir. 🥗NARLI KIŞ SALATASI için ; 👉🏻1 adet rende Havuç 👉🏻1 adet rende Pancar 👉🏻1 avuç ince kıyım Taze Yeşillikler 👉🏻3-4 yemek kaşığı haşlanmış Yeşil Mercimek 👉🏻2-3 yemek kaşığı ayıklanmış Nar 👉🏻2 tam Ceviz 👉🏻1-2 yemek kaşığı Sızma Zeytinyağı 👉🏻1 tatlı kaşığı Nar Ekşisi 👉🏻1/4 Limon Suyu 🥗Tüm malzemeler bir kasede karıştırılır. 🥗Daha lezzetli bir sos için sos malzemeleri karıştırılıp sonrasında salata ile buluşturulur. . #salata #salatatarifleri #salatalar #salatatarifi #lezizsalatalar #lezzetlitarifler #lezzetlisalatalar #salatası #salatacesitleri #salataçeşitleri #insalata #sağlıklıtarifler #mezeçeşitleri #meze #mezetarifleri #mezeler #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #yemekler #yemeksunumu #fityemek #fityemekler #sunum #sunumlar #sunumönemlidir #nefissunumlar

Nohutlu tarifleri sevenleri buraya alalım . Hem sağlıklı hemde lezzet garantili bir salata tarifi ile geldim. Yapılışı biraz farklı ama mutlaka kaydedin çok seveceksiniz ✌🏻 1 yemek tabağı haşlanmış nohut 1 adet kuru soğan Zeytinyağı 1 yemek kaşığı domates salçası 3 adet közlenmiş kırmızı biber 1 kase kornişon turşu 1 kase maydonoz Nar ekşisi Tuz Zeytinyağında soğanı kavurduktan sonra salçayı ekleyin ve birlikte salçanın kokusu çıkana kadar 3-4 dakika daha kavurun. Nohutları da ekleyip tencerenin kapağını kapatın. Yaklaşık 10 dakika ara sıra karıştırarak kavurun. Nohutlar hafif ılıdıktan sonra salata kasesine alın. Üzerine biberleri, maydonozu, turşuları ve son olarak da nar ekşisini ekleyip hepsini karıştırın. Afiyet olsun 💞 #salata #salatatarifleri #salatalar #salatatarifi #lezizsalatalar #lezzetlitarifler #lezzetlisalatalar #salatası #salatacesitleri #salataçeşitleri #insalata #sağlıklıtarifler #mezeçeşitleri #meze #mezetarifleri #mezeler #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #yemekler #yemeksunumu #fityemek #fityemekler #sunum #sunumlar #sunumönemlidir #nefissunumlar

Tavuklu Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası (200 ml su bardağı kullandım.) 1 su bardağı arpa şehriye 1 adet haşlanmış didiklenmiş küçük tavuk göğsü 2 su bardağı yoğurt 2-3 yemek kaşığı mayonez 1 tatlı kaşığı hardal sos (yoksa önemli değil) 1 diş sarımsak Çeyrek su bardağı su( yoğurdu açmak için) Tuz 3-4 adet salatalık turşusu Yarım su bardağından biraz fazla konserve mısır 1 tutam ince kıyım dereotu Şehriyeleri haşlamak için; Bolca su 1 tatlı kaşığı tuz 1 yemek kaşığı kadar sıvıyağ Üzeri için; 1 çay kaşığı tereyağ 3-4 yemek kaşığı sıvıyağ 1 tatlı kaşığı kadar kırmızı toz biber İnce kıyım maydanoz YAPILIŞI 1. Öncelikle tavuğumuzu haşlayıp bir kenara alalım ve soğuyunca didikleyelim. 2. Ardından bir tencereye kaynar suyu alalım ve içerisine tuz ve bir miktar sıvıyağ ekleyip, şehriyeleri ekleyelim ve şehriyeler yumuşayana kadar haşlayalım. 3. Haşlanan şehriyeleri süzelim ve birbirine yapışmaması için soğuk suyla parçalamadan yıkayalım. Suyunu iyice süzmesi için bir kenara alalım. 4. Geniş bir kabın içine yoğurt, mayonez, hardal, sarımsak ve tuzu ekleyip karıştıralım. Kıvamı koyu olursa bir miktar soğuk suyla yoğurt sosu açabilirsiniz. 5. Ardından yoğurt sosumuzun içerisine şehriye, tavuk, mısır, salatalık turşusu, dereotumuzu ekleyip güzelce karıştıralım. 6. Hazırlamış olduğumuz salatamızı servis tabağına alıp üzerine hazırlamış olduğumuz biberli yağı gezdirelim ve bir miktar maydanoz serpip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. . #salata #salatatarifleri #salatalar #salatatarifi #lezizsalatalar #lezzetlitarifler #lezzetlisalatalar #salatası #salatacesitleri #salataçeşitleri #insalata #sağlıklıtarifler #mezeçeşitleri #meze #mezetarifleri #mezeler #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #yemekler #yemeksunumu #fityemek #fityemekler #sunum #sunumlar #sunumönemlidir #nefissunumlar

Kusursuz tavuk göğsü pişirme yöntemi! 🍗 • 👨‍🍳 İpuçları Dengeli pişmesi için çok kalın olmamalı, yatay keserek inceltebilirsin. Pişirmeden önce peçeteyle fazla nemini al, tuz at ve 5 dakika bekleyip çıkan suyu tekrar kurula. Üstteki aşama yerine marinasyon da yapabilirsin. Marinasyon tarifleri de vereceğim kaçırmamak için hemen takip edebilirsin. Tavayı iyice ısıttıktan sonra yağ ekle ve hemen ardından tavuğu gönder. Pişirirken tavuğa müdahale etme, kenarlarında renk değişimi ve pişme belirtileri oluşunca tek seferde çevir. Tavuğu tavadan aldıktan sonra hemen kesme, 5 dakika beklet ki suyunu kaybetmesin. Yemeden önce çok az limon veya elma sirkesi damlatabilirsin. • 👋🏻 Takipte kal, devamı gelecek! • • • #fityemek #tarif #fit #fittarif #yemek #yemektarifleri #diyet #beslenme #fitness #protein #sporcu #sporcubeslenmesi #vücutgeliştirme #gainz #tavuk #diyetteyiz #diyetteyim #tavuktarifleri #proteinli #afiyetbalgainz