2025 yılı hedeflerin arasında parlak, sağlıklı bir cilt varsa bu salatayı kaydet çünkü diyetisyenin senin için içerisindeki her şeyin cildine iyi geleceği o salatayı buldu✨🫡 Öncelikle bu ABC mantığından bahsedelim. ABC Amerikalıların Apple (Elma) - Beet (Pancar) - Carrot (Havuç) için kullandığı bir akım terimi diyebiliriz 🤓 Bu üçlünün gücü ve birleştiklerinde nasıl daha güçlü olduğunu son zamanlarda yapılan o popüler shotlardan biliyoruz. Peki biz bunu bir üst seviyeye daha çıkarsak ve başka güçlü elemanları da eklesek? 🙂‍↕️ Mesela kabak çekirdeği, susam gibi hormon düzenleyen tohumları; zerdeçal, kurkumin gibi antioksidanları; elma sirkesi gibi probiyotikleri, maydonoz, dereotu gibi cildin nemini arttıracak besinler 🦦 Bu salatanın faydaları say saaay bitmez 🤸 ABC (HEP) Salatası 1 adet orta boy kırmızı elma (yeşil de olabilir ama kırmızının polifenol, antioksidan içeriği daha yüksektir) 1 adet orta boy pancar 2 adet havuç 1/4 demet maydonoz 1/4 demet dereotu 1 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği içi 1 yemek kaşığı susam Sosu: 1 limonun suyu 3 yemek kaşığı zeytinyağı (arttırabilirsiniz) 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil (1/2 çk toz da olur) 1/2 çk zerdeçal 1/2 çk karabiber 1 çk tuz 1 yk elma sirkesi Hepsinin kabukları güzelce soyulur ve rendelenir. Elmaların üzerine kararmaması için limon sıkmayı unutmayın ya da salataya en son rendeleyip ekleyin. Maydonoz ve dereotu ince kıyılır. Kabak çekirdeği içi bıçak yardımıyla doğranır ve susam ile beraber eklenir. En son sosun malzemeleri bir kavanozda güzelce çalkalanarak karıştırılır. , #salata #salatatarifleri #salatalar #salatatarifi #lezizsalatalar #lezzetlitarifler #lezzetlisalatalar #salatası #salatacesitleri #salataçeşitleri #insalata #sağlıklıtarifler #mezeçeşitleri #meze #mezetarifleri #mezeler #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #yemekler #yemeksunumu #fityemek #fityemekler #sunum #sunumlar #sunumönemlidir #nefissunumlar

・・ NARLI KIŞ SALATASI🥗 Selamlar🙋🏻‍♀️ Doyurucu salata tariflerini hem diyetlerimde hem de kendi beslenmemde sıklıkla tercih ediyorum😋 💗Nar içeriğindeki flavonoidler sayesinde antioksidan ve antiinflamatuar etkili bi’ fonksiyonel besindir. 🍽️Beslenmemize ulaşılabilir ve fitokimyasalı yüksek sebzeleri & meyveleri eklemek zayıflama sürecinde de oldukça etkilidir. 🥗NARLI KIŞ SALATASI için ; 👉🏻1 adet rende Havuç 👉🏻1 adet rende Pancar 👉🏻1 avuç ince kıyım Taze Yeşillikler 👉🏻3-4 yemek kaşığı haşlanmış Yeşil Mercimek 👉🏻2-3 yemek kaşığı ayıklanmış Nar 👉🏻2 tam Ceviz 👉🏻1-2 yemek kaşığı Sızma Zeytinyağı 👉🏻1 tatlı kaşığı Nar Ekşisi 👉🏻1/4 Limon Suyu 🥗Tüm malzemeler bir kasede karıştırılır. 🥗Daha lezzetli bir sos için sos malzemeleri karıştırılıp sonrasında salata ile buluşturulur. . #salata #salatatarifleri #salatalar #salatatarifi #lezizsalatalar #lezzetlitarifler #lezzetlisalatalar #salatası #salatacesitleri #salataçeşitleri #insalata #sağlıklıtarifler #mezeçeşitleri #meze #mezetarifleri #mezeler #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #yemekler #yemeksunumu #fityemek #fityemekler #sunum #sunumlar #sunumönemlidir #nefissunumlar

Herkese merhaba 🥰 5 dakikada çok kolay bir lavaş tarifi paylaşıyorum ❗️mutlaka denensin acayip lezzetli oluyor çiçeklerim🤌 Bir beğeni♥️ve bir yorum yapmayı unutmayın ama 🙈 Tavada lavaş 🫓 👌 1,5 su bardağı ılık su 1 ,5 su bardağı soğuk su 2,5 su bardağı un (ben 2 yemek kaşığı silme un ilavesi yaptım ayriyeten) 1,5 yemek kaşığı sıvıyağ 1 çay kaşığı şeker 2 çay kaşığı tuz 📌MAYA YOK❗️ 📌KABARTMA TOZU YOK❗️ Kabımızın içine unu , şekeri ve tuzu alalım karıştıralım ilk önce soğuk suyu dökelim karıştıralım sonra ılık suyu dökelim ve iyice karıştıralım sıvıyağı ekleyelim karıştıralım ben en son blender dan geçirdim topaklanma olmasın diye lavaş hamurumuz hazır☺️ Tavayı iyice ısıt az sıvı yağ sür ve hamurdan 1 kepçe alıp tavaya dökelim kepçeyle hamuru yaydır kaşıklada yaydırabilirsiniz burada tavanın altı orta ateşte olacak☝️ pişmesini beklemeden ters çevirin sık sık çevirerek lavaşımızı pişirelim iki yüzü tamamen kızarana kadar pişirelim ve hemen bir bezin üstüne koyup üstünü örtelim kurumasın Deneyecek olanlara şimdiden afiyet bal olsun 🥰 #lavaş #sıkma #dürüm #lavaşekmeği #ekmekyapımı #hamurişi #kolaytarifler #pratiktarifler #kahvaltılıktarifler #kahvaltısunumu #yummyfood #recipe #teastyfood #foodblogger #veganfood #diyetyemekleri #diyetkahvaltı

Kusursuz tavuk göğsü pişirme yöntemi! 🍗 • 👨‍🍳 İpuçları Dengeli pişmesi için çok kalın olmamalı, yatay keserek inceltebilirsin. Pişirmeden önce peçeteyle fazla nemini al, tuz at ve 5 dakika bekleyip çıkan suyu tekrar kurula. Üstteki aşama yerine marinasyon da yapabilirsin. Marinasyon tarifleri de vereceğim kaçırmamak için hemen takip edebilirsin. Tavayı iyice ısıttıktan sonra yağ ekle ve hemen ardından tavuğu gönder. Pişirirken tavuğa müdahale etme, kenarlarında renk değişimi ve pişme belirtileri oluşunca tek seferde çevir. Tavuğu tavadan aldıktan sonra hemen kesme, 5 dakika beklet ki suyunu kaybetmesin. Yemeden önce çok az limon veya elma sirkesi damlatabilirsin. • 👋🏻 Takipte kal, devamı gelecek! • • • #fityemek #tarif #fit #fittarif #yemek #yemektarifleri #diyet #beslenme #fitness #protein #sporcu #sporcubeslenmesi #vücutgeliştirme #gainz #tavuk #diyetteyiz #diyetteyim #tavuktarifleri #proteinli #afiyetbalgainz